jak sie szybko

ALE !!! potym jak przeczytałem art Ed-a z 24 kwietnia 2002 to pozostanę tylko przy stwierdzenie że można ten art traktować w kategoriach ciekawostki. TU CYTAT !!!!!!!!!!!!!!! " Może w Mexyku bierze się takie rzeczy jak RU 486 i Finaplix H. Ale jest to w większości pozbawione albo rozsądku związanego z ewidentnym pozbawianiem się zdrowia lub [...]

[...] Wyjazd udany, droga poszła sprawnie i szybko, na pierwszy dzień zabraliśmy szamę z domu: https://i.imgur.com/eDROrJal.jpg Był plan udać się na jakiś fajny obiad na mieście już pierwszego dnia, ale stwierdziliśmy, że lepiej zjeść co mamy z domu i nie trzymać tego na jutro, kiedy to właśnie można coś sobie kupić. Tego [...]

Marian, no jak Georgu już powiedział, dałem dupy ze wspólnym treningiem...%-) Ale to wina zaj**istych korków! Ronie, fajnie, jest wyzwanie, choć ja podciągam się wciąż bardzo szeroko nachwytem, a więc nie tak typowo siłowo:-) ------------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 18 17.11.2018 - DT 4 Jw, [...]

Tak jak mówiłem - w sobote byłem na urodzinach odprawianych w lokalu. Rano nie zdążyłem nawet zjeść śniadania ani zrobić treningu, poleciałem szybko do pracy bo klient po auto mial przyjsc a nie było poskładane i potem szybko na impreze - a że byłem głodny no to szama z restauracji Tak - tutaj kolega co wyzej sie plul ma prawo sie czepiac [...]

Ja tylko dodam, że jak kiedyś próbowałem zrobić jajecznicę na oliwie z oliwek to okazało się że ona bardzo szybko zaczęła się dymić (paliła się). Dziwne trochę w porównaniu z tym co tu piszą: http://www.oliwazoliwek.pl/dp/cms/content.xml?mp=mid15&mi=mid15 Teraz oczywiście jajka smażę po prostu na teflonie, wtedy chciałem spróbowac jak to [...]

[...] Godzina 10:30 Plan: 10 min truchtu, 12 serii sprint/trucht (15s/45s), 20 min truchtu. Zrobiony zgodnie z założeniem. Cały trening to V śr 9,84km/h – 0,4km/h słabiej jak ostatnio. Za mało węgli z rana i od razu mniej siły. Zrzutów z prędkości jeszcze nie ogarniam, więc poniżej tylko wypis: Średnio teraz miałem w sprintach 11 (najsłabszy [...]

[...] jeszcze ostatnie opakowanie) płyny: woda (ponad 1,5l), woda z mrożonej fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/4/9/14a87a13674b4985bd08f89e78b7402b.jpg Trochę słabo, że jakbym miała możliwość, to przed 20 bym zasnęła @-) I jakoś bolały mnie nogi, nie wiem, od czego. Spacerem (dodatkowo) ok. 25min. ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. [...]

night: No tak to jest, jak sobie zapisuję jakieś rzeczy, a potem na raz to wszystko wklejam ;p Z plecami dziś rano już lepiej, chociaż z tego względu, że ciągle coś tam z nimi mam, to trudno – wygląda na to, że będę musiała zdecydować się na wizytę u innego fizjo ;/ Masz rację, dobrze napisane – i oby to był jakiś drobiazg. (Tylko chciałabym to [...]

paula.cw: Ważyć, ważę, bo chyba tak miało być @@-) żeby mimo wszystko był ogląd sytuacji. Ale może coś pokręciłam. Albo to też kwestia czasu :P A co do kakao, to jak dla mnie pycha - aż się zdziwiłam, że tak dobrze smakuje. Ale smaki to kwestia względna ;-) Viki: O cześć :-) Ja to sobie tłumaczyłam potrzebą organizmu, bo uzależnienia są [...]

[...] intensywnosci bo zawsze mozna starac sie wykonac wiecej powtórzeń w zadanym czasie i zawsze mozna skrocic przerwe. Na tym polegaja treningi sportowcow, takie upakowanie jak najwiekszej intensywnosci w jak najkrotrzym czasie. I to jest umiejetnosc ktora daje sie wycwiczyc. Oczywiscie nie kazdy da rade osiagnac mistrzowskie mozliwoscie , ale [...]

[...] 106x 2 trochę koleś co mnie asekurował pukla palcami w drugim powtórzeniu a tak to wszystko sam jestem zadowolonyno i po siłowni wesoły szybko jechałem do domu głodny jak nie wiem a tu mi ktoś makaron zjadł co miałem przygotowany no i już sie trochę wkurzyłem no ale nałożyłem to co zostało 1 kęs...i dałem 2 kotlety,Cell Pump już mi sie [...]

26.04.2019 Siema Dzisiaj jak co dzień 4 rano pobudka i ogień na cardio 45min. Później prysznic, szamanko i do pracy a po niej trening. Na treningu Klatka, lekko barki, lekko triceps. W miarę ok, siła leciutko ucieka no ale staram się jak mogę :) raz lepiej raz gorzej ale zawsze jakoś ;p hehe Na wyciskaniach zawsze miałem mało siły i zawsze [...]

Noo dokładnie jeden ma predyspozycje do siły inny do czego innego... Ja np. nie mogę narzekać jak buduje masę czy redukuje, bo wystarczy że kilka czynników się zgadza i wszystko idzie tak jak ja chce Widzisz, każdy musi poznać swój organizm :) ja juz wiem ze u mnie nic na siłę i nic na szybko :) potrzebuje wiecej czasu na redukcje i wiecej na [...]

Dokładnie jw. Czasem jak jest dobra fuszka i wpadną niezle pln to można sobotę sie pomeczyc. Ale na dłuższą metę caly tydzien+weekendy wychodza ze zmęczeniem. Ja kiedys pracowałem w tyg w stalej pracy+3x w tyg popoludniami 16-22dyzur na silce plus piątek i sobota nocki w klubie. Piatek czesto byl 7-15 w jednej pracy, szybko od 15do 20 duzur na [...]

[...] (+0.8kg). Cardio na czczo 30min. O 8 szybko do bierdy po kure, polowanie udane, zapasy uzupełnione :) A później robota na dworze. Kopanie pod plyty betonowe... masakra jakas, na prostowniku pompa jak na treningu pleców jak nie gorsza xD dobrze ze wczoraj poszly plecy :D Za jakies 40min zwijam sie na trening barkow i klatki lekko :) tylko [...]

Mati, ale tak jak pisałem wyżej. Przychodzi niedziela to zjadam często ziemniaki bo moi w domu robią to im skrobnę a one praktycznie przed ugotowaniem ważą tyle samo co po ugotowaniu. Czasami sobie makaron zrobię, czasami na szybko płatki jaglane zaleje :P Także raz, dwa rady w tygodniu wpada coś innego :P Popuri, No i właśnie o to chodzi że nic [...]

22.06.2020r Hej Dzisiaj u mnie nogi :) W siadach dołożone kolejne 5kg i tym sposobem 215kg x8p i to nawet jeszcze nie takie odcięcie, caly czas czuje zapas tak 1p. Nogi jak zawsze siłowo jakoś spoko wychodzą co zresztą widać po sylwetce. Ale co mnie dziwi to skończyłem wcześniej na 230kg x5p i bałem się już więcej zwiększać, ciekawi mnie czy [...]

Rpe9 wydaje mi się że tam siedzi :) Ale masz też racje, akurat przy siadach, ciągach a nawet i wyciskaniu na klatkę niby leci się na maksa ale jak nie ma tej asekuracji to takie rpe9 wychodzi. Nawet ostatnio o tym z Adamem rozmawiałem i też uważam że akurat w tych ćwiczeniach nie ma co, tym bardziej że to duże obciążenia, ruchy wielostawowe, [...]

To faktycznie szybko się meldujesz Winter. Ja jeszcze jak na fabryce na 3 zmiany robiłem to też tak wracałem jakoś ok. 14.30 i na silke podobnie jak Damian, okolice 16. Musiałem chwile poleżeć, kawę machnąć na spokojnie

Ale jak Michał chce masowac bardzo długo bez minicut, a waga w sumie na przestrzeni tygodnia +1kg ponad no to znaczy że jest na plusie i rośnie, co ma do tego niski bf? Poza znów ślepe nabijanie kg, bo miecho tak szybko niestety nie dodajemy. Zważając że jeszcze święta itp ja osobiście bym zostawił nawet jak ta waga się nie zmieni np ponad tydzień [...]